【練習】1/19 疲労抜きジョグ10ｋｍ

習記録

編集

【日時】1/19

【内容】疲労抜きジョグ10ｋｍ

【結果】10ｋｍ（平均4分30秒）

【目的】体調確認

【考察】

前日のポイント練習の影響で主にハムストリングスの筋肉痛と前腿の疲労感が残っていたので、疲労抜き感覚でジョグしました。明日はランオフにして筋トレを少しする程度の予定です。別大迄あと2週間を切ったので練習量を徐々に減らしていきコンディションを向上させていきます。