習記録 編集 【日時】1/19 【内容】疲労抜きジョグ10ｋｍ 【結果】10ｋｍ（平均4分30秒） 【目的】体調確認 【考察】 前日のポイント練習の影響で主にハムストリングスの筋肉痛と前腿の疲労感が残っていたので、疲労抜き感覚でジョグしました。明日はランオ…

練習記録 編集 【日時】1/18 【場所】鳥栖市陸上競技場（土トラック） 【内容】400ｍ×15インターバル アップ3.5㎞、ダウン5.5㎞ 【目的】大きな動きでのスピード感ある疾走の定着 【結果】平均72秒8 本数 タイム リカバリ 1 72”7 68”8 2 75”0 69”6 3 74”1 67…