【日時】4/19
【内容】ロングジョグ120分(4分13秒ペース)
【目的】長い時間走るのに体を慣らす
【考察】
毎週のロングジョグです(7週継続中)。
ガーミン帰還後第一戦でした。
徐々に時間延ばしていたので、今回は30㎞を走ろうかなと漠然と思い走りました。
80分すぎた位から太腿から下が全般的に重さを感じてきて早く終えたいなぁと思いながら、我慢しながらなんとかノルマ達成^^;
終わった後も気怠さが残ったので、できるだけほぐして明日に響かないように気を付けます。
練習の励みになるのでよかったらクリックお願いします!