リカバリーか疾走か　4/18【ポイント練習】 - テツの、目指せ！楽しくマラソンサブ2.5！

【日時】4/18

【内容】200m×10インターバル

【目的】スピードアップ、高速動作に身体を慣らす

【結果】200×10ｒ200(疾走平均32.9秒、リカバリー平均59秒)

31.7(59)-32.8(56)-31.8(56)-32.0(56)-32.5(59)

33.0(60)-33.3(59)-33.6(62)-33.7(64)-34.1

【考察】

ここ最近継続している200のインターバルを行いました。

今回はリカバリーを短くリズムよくいこうと考えましたが、後半疾走区間が遅くなっていった事と動きが崩れてしまい、そこは反省点でした。

リカバリーを早くするのであれば、疾走を34前後に落として行うべきだったかなと。引き上げるのはどちらかで、両方無理に高い水準で行うのはあまりよくないなと感じました。

ちょっと失敗した感じの練習だったかなぁと、リカバリーも含めた強度設定は難しいですね＾＾；

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