練習記録 編集 【日時】1/17 【内容】疲労抜きジョグ6ｋｍ 【結果】6ｋｍ（平均5分） 【目的】体調確認 【考察】 前日のポイント練習の疲労が結構残っていたので、疲労抜きを優先してごくごく軽い量のジョギングにしました。明日もポイント練習となるのであ…

練習記録 編集 【日時】1/16 【場所】近所の公園 【内容】20000ｍＰ走（3分40秒ペース）アップ3.5㎞、ダウン3.5㎞ 【目的】本番のマラソンペースを体になじませる 【結果】72分27秒（平均3分37秒ペース） 前半10000ｍ36分44秒 後半10000ｍ35分43秒（ラスト１…