【練習】12/29 疲労抜きジョグ11ｋｍ

 

練習記録

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【日時】12/29

【内容】疲労抜きジョグ11ｋｍ

【結果】49分30秒（4分30秒ペース）

【目的】調子の確認

【考察】

28日の練習及びそれ以前の練習の疲れがやや残り気味で、腕・肩・腰・尻・太腿前後と全身満遍なく筋肉痛でした。金曜日にできなかったペース走をと思って競技場まではいきましたが、「これは厳しいなぁ・・・」という状態だったのでジョグにしました。

ひとまずなんとかかんとか疲労抜いて近いうちにペース走したいなぁ、と考えています。