【練習】12/27 繋ぎジョグ15ｋｍ+流し2本

 

練習記録

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【日時】12/27

【内容】繋ぎジョグ15ｋｍ+流し

【結果】63分30秒（4分14秒ペース）

【目的】調子の確認

【考察】

今日で仕事納めです。明日から９日と長いお休みなので、ちょっと多めに走れたらと思っています。

さて、今日は身体の重さは昨日ほどではないものの、筋肉痛をまんべんなく感じられたので様子を見ながらジョグをしました。時々筋肉痛を感じており、水曜の練習はしっかり筋肉に刺激がいっていると感じました。筋肉痛回復の為、たんぱく質取って体ほぐして早めに寝ます。