練習記録 編集 【日時】12/26 【内容】疲労抜きジョグ6ｋｍ 【結果】30分30秒（5分5秒ペース） 【目的】調子の確認 【考察】 走り始めた瞬間、「身体重っ」となったので軽く走って早めに切り上げました。 ごはんしっかり食べて早く寝て昨日の筋肉痛・筋肉疲…

練習記録 編集 【日時】12/25 【場所】久留米（陸上競技場） 【内容】200ｍ×7×2（ｒ200、Ｒ600）アップ2.7㎞、ダウン2.3㎞ 【目的】ハイスピードの動きを体に定着させる 【結果】平均33秒ペース 本数 タイム リカバリ 1セット目 ① 33”1 57”5 ② 33”9 63”5 ③ 3…