【ポイント練習】12/25 200ｍ×7×2インターバル（ｒ200、Ｒ600）

 

練習記録

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【日時】12/25

【場所】久留米（陸上競技場）

【内容】200ｍ×7×2（ｒ200、Ｒ600）アップ2.7㎞、ダウン2.3㎞

【目的】ハイスピードの動きを体に定着させる

【結果】平均33秒ペース 

	本数	タイム	リカバリ
1セット目	①	33”1	57”5
	②	33”9	63”5
	③	34”0	63”3
	④	34”0	64”3
	⑤	32”9	66”0
	⑥	33”0	67”6
	⑦	32”2
			3’26”1
2セット目	①	32”6	61”6
	②	32”6	63”8
	③	32”4	61”2
	④	33”5	66”5
	⑤	32”6	68”5
	⑥	33”1	65”9
	⑦	32”6
	平均	33”0

【考察】  

・一週間ぶりのポイント練習、が、雨・・・

・最近ショートの練習を行っていなかったので、速く動く感覚を思い出す事に重点を置きました。

・がむしゃらにならずのびやかに走る事を心掛けて取り組みました。

・後半ちょっとだけ腰が痛くなりましたが無事こなせました。

・別大迄は後一か月ちょいなので、ショートオンリーの練習はこれが最後になると思いますが、流しなどでキレのいい動きは続けていこうと思います。