先日佐賀県で毎年行われている県内一周駅伝について、案内を受けて参加することにしました。 大会自体は来年2月14日～16日の三日間で佐賀県内33区272.9㎞を、郡市で順位を競うもので、初めて参加します。地元で行う大がかりなものなので大会の存在は知ってい…

練習記録 編集 【日時】12/16 【内容】筋トレ（40㎏スクワット10×３、40㎏デッドリフト8×3、腹筋・背筋）、繋ぎジョグ13㎞ 【結果】56分（4分19秒ペース） 【目的】前日ポイント練習の疲労チェック、問題なければ快調にジョグ 【考察】 筋トレをしてからジョ…

練習記録 編集 【週間練習】 日付 曜日 実施メニュー 走行距離 単位 月間距離 単位 週間距離 単位 12月9日 (月) オフ 0 km 126 km km 12月10日 (火) 15ｋｍ繋ぎジョグ(平均4分15秒) 15 km 141 km km 12月11日 (水) オフ 0 km 141 km km 12月12日 (木) オフ 0…

練習記録 編集 【日時】12/15 【場所】久留米（陸上競技場） 【内容】1200ｍ×5（ｒ400）インターバル アップ2㎞、ダウン2.2㎞ 【目的】最大酸素摂取量向上及びスピード感がある走りを体に把握させる為 【結果】平均3分15秒ペース 累計タイム ラップ ペース 1…