【練習】12/24 繋ぎジョグ10ｋｍ
【日時】12/24
【内容】繋ぎジョグ10ｋｍ+流し2本
【結果】41分（4分10秒ペース）
【目的】体をほぐすイメージで快調に走る、ピッチは低めで。
【考察】
体を触ってみたら背部（背中・腰・尻・ハム等）がやや硬い感触だった為、一歩一歩を確実に踏むことで体をほぐすイメージで走ろうとしました。着地の精度を上げる意図でピッチは意識して少し抑えていました（平均156）。
一時間は走りたかったところですが、練習開始が10時前だったので短めで切り上げました。
また比較的寒くなってきた為か、走り始めは呼吸で冷気が入り込む感じがして少し肺がしんどい感じがしました。ただ進めていくうちに気持ちよく走れました。
明日は最近ブランクのある速度をしっかり出す練習として200ｍ×7×2のインターバルを行います。
