【日時】12/17
【内容】繋ぎジョグ16㎞＋補強（腹筋・背筋等）
【結果】66分50秒（4分10秒ペース）
【目的】ポイント練習の疲労と相談の上で快調にジョグ、着地や腰回りの動きに意識を向けて実施する。
【考察】
前日ポイント練習の影響はあまり感じなかった為、心地よい範囲で早めのペースでジョグを行いました。背中が弱い自覚の為、体幹回りの補強を行ってから走りました。途中ペースを上げすぎて若干腰が痛くなりペースを落ち着かせましたが、コンディションはいい状態を保てています。
明日は忘年会で夕方走れないので、早起き出来たら朝少し走ります、自信ありませんが・・・
