練習記録 編集 【日時】12/10 【内容】繋ぎジョグ15㎞＋流し2本 【結果】64分（4分15秒ペース） 【目的】翌日のポイント練習に備えての調子維持・確認 【考察】 水曜日の1000ｍ×6インターバルに備え、疲れが残らない範囲でテンポよくジョグができました。前…

練習記録 編集 【日時】12/9 【内容】ランオフ（ボルダリング） 【目的】主に足腰の遅筋の疲労回復 【所感】 職場の人と生まれて初めてのボルダリング体験をしてきました。体を使いながらルート選択など頭を使うスポーツで、パズルをしているような感覚で試…