【練習】12/10 繋ぎジョグ１５ｋｍ

 

練習記録

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【日時】12/10

【内容】繋ぎジョグ15㎞＋流し2本

【結果】64分（4分15秒ペース）

【目的】翌日のポイント練習に備えての調子維持・確認

【考察】

水曜日の1000ｍ×6インターバルに備え、疲れが残らない範囲でテンポよくジョグができました。前日のボルダリングでの筋肉痛が残っているのでストレッチをしてほぐして明日に備えます。