練習記録 編集 【週間練習】 12/1(日)きやまロードレース10ｋｍ(33分20秒) 12/2(月)10ｋｍ疲労抜きジョグ(平均5分10秒) 12/3(火)17ｋｍ繋ぎジョグ(平均4分10秒) 12/4(水)【ポイント練習】12000ｍペース走 41分47秒(平均3分29秒) 12/5(木)10ｋｍ疲労抜きジョ…

練習記録 編集 【日時】12/8 【場所】自宅周辺 【内容】18㎞繋ぎジョグ 【結果】80分（4分26秒ペース） 【目的】前日の30㎞走の疲労を見ながらのジョグ 【考察】 前日30㎞走を行っていた為、疲労度の高さを懸念していましたが、体が比較的スムーズに動いたの…