【練習】12/17 繋ぎジョグ１6ｋｍ＋流し2本

 

練習記録

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【日時】12/17

【内容】繋ぎジョグ16㎞

【結果】65分40秒（4分6秒ペース）

【目的】快調にジョグ、着地や腰回りの動きに意識を向けて実施する。

【考察】

前日の筋肉痛がやや残ってましたが、特に支障なく走れました。気持ちよくいいフォームでという感じで走っていましたが自然とペースが上がり、後半は4分を切ってもそれほど無理なく走れました。最後に回転を上げた走りをする為2本流しをしました。

今日の感じでしたら明日のポイント練習もいい状態で走れそうです。