練習記録 編集 【日時】12/17 【内容】繋ぎジョグ16㎞＋補強（腹筋・背筋等） 【結果】66分50秒（4分10秒ペース） 【目的】ポイント練習の疲労と相談の上で快調にジョグ、着地や腰回りの動きに意識を向けて実施する。 【考察】 前日ポイント練習の影響はあま…

練習記録 編集 【日時】12/18 【場所】春日公園 【内容】8000ｍビルドアップ アッ2㎞、ダウン5㎞ 【目的】ＬＴ値高める？ 【結果】平均3分32秒ペース 距離 累計タイム ラップ 1000ｍ 3分44秒1 2000ｍ 7分23秒0 3分38秒9 3000ｍ 11分02秒0 3分39秒0 4000ｍ 14…