練習記録 編集 【週間練習】 日付 曜日 予定メニュー 実施メニュー 走行距離 単位 12月16日 (月) 繋ぎジョグ 筋トレ＋13km繋ぎジョグ（平均4分19秒） 13 km 12月17日 (火) ランオフ(ウェイトトレーニング) 16km繋ぎジョグ（平均4分6秒）＋流し2本 16 km 12月…

練習記録 編集 【日時】12/22 【内容】繋ぎジョグ14ｋｍ 【結果】57分（4分4秒ペース） 【目的】調子の維持、フォームチェック（今回は腕・胸・肩甲骨の動きを重視） 【考察】 喉の症状がまだ残っていた為、30㎞走は見合わせました。ただ全く練習ができない…