【練習】1/15 繋ぎジョグ12.6ｋｍ＋流し2本

練習記録

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【日時】1/15

【内容】繋ぎジョグ12.6ｋｍ+流し2本

【結果】12.6ｋｍ（平均4分15秒）

【目的】動きの確認、ダイエット

【考察】

一日ランオフしたおかげか、足が結構軽くなり比較的スムーズにジョグができました。筋トレしていた分普段使っていない上半身は若干筋肉痛でしたが動きには支障なく走れました。しっかり走れるように今日は軽くほぐして明日はペース走を行おうと思います。