練習記録 編集 新年あけましておめでとうございます。 今年もマイペースに走ってまいります。 【日時】1/1 【内容】繋ぎジョグ10ｋｍ+15ｋｍ＋流し 【結果】10ｋｍ（4分16秒ペース）、15ｋｍ（4分27秒ペース） 【目的】ダイエット、フォーム確認 【考察】 走…

2018年6月に練習を再開して、一年半ほど経ちましたが段階的に走力を取り戻し、 5000ｍのタイムでいうと19分16秒から16分36秒と2分40秒短縮しました。またロードですが10㎞で33分20秒が直近のレースでは一番のパフォーマンスだと感じています。 どういった形…