【調整練習】1/11 1000ｍ×3+ジョグ
【日時】1/11
【内容】1000ｍ×3+ジョグ
【結果】①3’07”4（58）②3’09”5（67）③3’11”9
【目的】ダイエット、レース前調整
【考察】
走りへの直接的な影響はありませんが、業を煮やして足裏の水ぶくれを潰してキズパワーパッドを貼って回復促進を期待しています。
今日は体重少し減らしたいのでアップ４ｋｍ、ダウン８ｋｍを走り、間に1000ｍを3本走ってみました。リカバリーと疾走タイムとも3本なのにずるずる下がってしまいました＾＾；疾走時は努力感と記録を比較しながら走ってましたが、3分10秒はまだ結構頑張らないといけないのかなという感じで15分台は出そうで出ないラインかなぁと自己分析です。
とはいえ、月曜日に予定している５ｋｍロードレースについてはヴェイパーでの上乗せで15分台出せないかなぁと少し期待しています。
