練習記録 編集 【日時】1/4 【内容】繋ぎジョグ20ｋｍ（途中3㎞速度アップ） 【結果】20ｋｍ（平均4分15秒、うち3㎞は10分10秒程度） 【目的】フォーム固め、ポイント練習に向けて疲労は貯めない 【考察】 年始の練習会に参加しました。程よいペースのジョギ…

2019年は久しぶりに年間を通してある程度練習ができた年なので、その振り返りを致します。 また、併せて2020年の目標を何とするかも掲げます。 以下、2019年については黒文字、2020年については青太字で記載して参ります。 月別走行距離等 月 距離（ｋｍ） …

練習記録 編集 【日時】1/3 【内容】繋ぎジョグ11ｋｍ＋流し2本 【結果】11ｋｍ（4分14秒ペース） 【目的】フォーム確認 【考察】 腰回りをしっかり動かすイメージで走っていました。下肢への意識は極力除外して上半身を走りに動員するようにしました。 ポイ…