【練習】1/3 繋ぎジョグ11ｋｍ

 

練習記録

編集

【日時】1/3

【内容】繋ぎジョグ11ｋｍ＋流し2本

【結果】11ｋｍ（4分14秒ペース）

【目的】フォーム確認

【考察】

腰回りをしっかり動かすイメージで走っていました。下肢への意識は極力除外して上半身を走りに動員するようにしました。

ポイント練習の翌日ですが調子もそこまで悪くないですが、明日もジョグでつないで日曜日に30㎞走を行います。

本番前のテスト的な練習と位置付けていますが、シューズの寿命的な理由でヴェイパーを使うか温存してズームフライを使うかを現在考え中です。