【ポイント練習】1/8 6000ｍＰ走
【日時】1/8
【場所】近所の公園
【内容】6000ｍＰ走（3分30秒ペース）アップ4㎞、ダウン6㎞
【目的】ＬＴ値改善
【結果】平均3分29秒ペース
【考察】
3日前の30㎞走の疲労が抜けきっていなかったが、できる範囲でポイント練習に臨みました。理想は3分25秒平均で8000ｍとイメージしていましたが、速度を上げようとすると腰がややしんどいのと純粋にペースが上がらなかったため6000ｍの3分30秒切りに下方修正しました。
全体的に実施前の設定がやや高めになっているのか、ここ数回のポイント練習は少し下方修正するケースが多くなっているので、不調・怪我の可能性が高まるリスクも考えると実力に見合った設定を行うようにしたいところです。
明日は軽めにジョグをし、調子次第で金曜日に本数少なめのインターバルを行おうと思います。
