朝ジョグ最近速めになってる 3/23～26【オフ・ジョグ×2・ポイント練習】
【日時】3/23・24・25
【内容】オフとジョグ2回
【目的】ダイエット・フォームチェック・体幹への刺激
【考察】
無理して速く走ろうとしていないがイメージよりも走れています。何が要因かがなんともわかりませんが体が求めるままにジョグは続けていこうと思います。おなか周りに程よく刺激を与えられている感触もあったので、最近のジョグは主観ですがいい塩梅でできていると思います。
【日時】3/26
【場所】近所の公園
【内容】8000mペース走
【目的】ＬＴ値の拡充
【結果】28分8秒(3’30-33-30-33-29-33-33-26)平均3分31秒
【考察】
朝に走りました。ポイント練習早朝には無理だろうと思っていましたが、
若干遅いくらいのタイムでできたのは収穫でした。練習効果としては最大の効果とまではいきませんが、時間が制限されてる中でもポイント練習を行うタイミングの選択肢ができたと感じました。
インターバルなども今後朝に試してある程度の水準でできるか試していこうと思います。
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