平日は朝練一択 1000×5 4/6~8【オフ、ジョグ、ポイント練】
【日時】4/6、7
【内容】オフ、ジョグ
【目的】ダイエット・フォームチェック・体幹への刺激
【考察】
月曜は起きてすぐに気だるいので走るの断念、火曜は出たもののサラッと走って終了、仕事が頭をチラつくと集中できませんね😅
【日時】4/8
【場所】近所の公園
【内容】1000m×5インターバル(r200)
【目的】最大酸素摂取量強化
【結果】3分20-19-20-17-17
【考察】
朝練しか出来ないのでなんとかポイント練習実施。
とはいえアップの時間が確保しきれないのと、体が起きてないのとで若干鈍い動きでした。最近の夜の練習と比較して10秒ほど遅かったです、集団とソロの違いはあるとはいえもどかしい所😅
とはいえこんな日もあるのでコツコツ続けて行きます。
木金は朝とりあえず走れたら万々歳です。
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