1秒の差が大きい 400ｍ×5(ｒ400)インターバル 3/18【ポイント練習】
【日時】3/18
【場所】近所の公園
【内容】400ｍ×5(ｒ400)インターバル
【目的】スピードのある動きに慣れる、200ｍでできた動きを400ｍでもできるようにする
【結果】平均70.3秒
1本目70.5秒(2分)
2本目70.6秒(2分)
3本目70.2秒(3分)
4本目69.4秒(3分)
5本目70.8秒
【考察】
仕事とかの関係で、今日は10時半頃からスタート。
力まずに走る、と思って走るも200と比べて思いの外速度出ませんでした😅
本数少なめで、リカバリーもそこそこ取ってましたが、普通のインターバルとそんなにタイム変わらず😭
やっていけば慣れて少しずつ速くなるとひとまず信じて定期的に続けていこうと思います。
明日は走るのおやすみします、週末は5000のTTとか練習会とかに参加と楽しみにしてます。体調にはもちろん気をつけて。
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