【練習】1/24 繋ぎジョグ12ｋｍ＋流し2本
【日時】1/24
【内容】繋ぎジョグ12ｋｍ＋流し2本
【結果】15ｋｍ（平均4分10秒）
【目的】ダイエット、体調確認
【考察】
明日5000ｍＴＴがあるので、今日は気持ちよくジョグを行いました。いつもよりは少しテンポよくピッチを上げたつもりで、若干上がり170でした。主観ではテンポよいつもりでしたがそれでも一般的な180よりは大分少ないですね＾＾；
動き自体は割とよく感じましたが、下半身がいくらか張っている感じがしましたので引き続きトリガーポイントや青竹踏みでほぐして疲れを明日に持ち越さないようにします。
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