【日時】4/13、14 【内容】ジョグ×２ 【目的】ダイエット・フォームチェック・体幹への刺激 【考察】 13日は4㎞を5分15秒ペースで走りました。 脚が重かったのでちょっとだけ走ってすぐやめちゃいました。 14日は13㎞を4分16秒ペースで走りました。 出だしか…

最近順調です、体重の増加が・・・身長172センチで59キロ前半だったのがここ1ヶ月で62キロ前後と約3キロ増原因は明白で間食の摂りすぎです。運動量はそう変わらないのですが、繁忙期に入りストレスがうなぎ登り。ストレスと比例してチョコ・スナック・菓子パ…