練習記録 編集 【週間練習】 日付 曜日 予定メニュー 実施メニュー 走行距離 単位 1月6日 (月) 疲労抜きジョグ7㎞（平均5分） 7 km 1月7日 (火) 6000～8000ｍＰ走 オフ 0 km 1月8日 (水) 【ポイント練習】6000ｍＰ走（平均3分29秒） 16 km 1月9日 (木) 1000…

練習記録 編集 【日時】1/12 【内容】繋ぎジョグ9ｋｍ 【結果】9ｋｍ（平均4分） 【目的】体調確認 【考察】 少しテンポよくジョグを試みましたが、そこそこの速度となったので体調は良さそうです。背中が若干硬いので気づいたときにほぐして明日の5㎞に備え…