練習記録 編集 【日時】1/7 【内容】オフ 【考察】 全身の疲労感がかなり強かったので、軽く走るつもりでしたがオフにしました。 早めに寝て元気を取り戻して明日はしっかり走ろうと思います。

練習記録 編集 【日時】1/6 【内容】疲労抜きジョグ7ｋｍ 【結果】7ｋｍ（平均5分） 【目的】ダイエット、体調確認 【考察】 30㎞走翌日ということもあり、疲労はかなり濃いめに残ってました。 体幹に力が入らない感じで速度も出ずでした。後半少し無理して…