練習記録 編集 【週間練習】 日付 曜日 予定メニュー 実施メニュー 走行距離 単位 4月6日 (月) オフ 0 km 4月7日 (火) ジョグ5㎞22分(4分24秒ペース) 5 km 4月8日 (水) 1000ｍ×6（ｒ200） 1000m×5ｒ200（3分20-19-20-17-17、r68-80-80-83） 13 km 4月9日 (…